I dag blev det ett deltoideus pass eller axlar som det också kallas. När man kör axlar är det viktigt att du lägger lika mycket fokus på baskida axlel som du gör på övriga axeln. Det är nästan viktigare att köra baksida axel än att köra framsida. Eftersom att framsidan får ta rätt så mycket stryk under bröstpasset men även när man kör dips eller liknande på armpasset. Så hur gör man då för att träna baksida axlar på bästa sätt? Jo så här är det, många kör bara någon omvänd fly övning för baksida axel. Men som med de flesta andra musklerna man kör så behöver baksidan en mer compound övning. Alltså en övning där du använder flera leder tex. knäböj, bänkpress, rodd osv. Så när jag kör mina baksida axlar brukar jag inleda med att köra en rodd övning för baskida axel. Och där efter köra någon eller några omvända flyes övningar.


Här har ni en kille som kan sin axelträning. Jag brukar oftast lägga upp mina axelpass på liknande sätt som mr Jim Cordova gör.
 

Bjuder även på några bilder från fotograferingen vi hade förra veckan. Ny header kommer komma upp snart också :)
 
   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det dags för oss att börja sammanställa det här projektarbetet. Det har varit väldigt kul att få testa på att blogga under några månader. Nu har det inte blivit lika mycket bloggande som vi hade tänkt från början men det är väl som det är. Vi h...

Nu har det varit ett tag sen jag skrev inlägg, det har berott på flera saker men främst för att jag har haft mycket annat att göra och tänka på. Det här projektarbetet börjar lida mot sitt slut så jag tänkte berätta lite om mina resultat sen när vi b...

Äntligen Fredag!Och vad betyder det? jo att det är bröst som gäller! Det blev lite extra triceps träning efter bröstpasset efter som att jag missade mitt armpass i Tisdags pga den j**la studentkryssningen. Men nu vidare till träningen. För någon veck...

Nu var det länge sedan jag skrev ett inlägg. Detta beror främst på att jag inte har haft så mycket intressant att skriva om och för att jag har varit lite lat och inte orkat skriva. Men ska försöka bli bättre på det nu. Och nu är det ju inte bara jag...

Hejhej alla läsare!Så, nu har jag haft min "test" vecka av periodisk fasta. De första dagarna så var det lite svårt att inte få äta frukost direkt när man vaknade. Men man vänjer sig rätt snabbt och hungerkänslorna försvinner. Det som har varit jobbi...