Jaha då var man igång med träningen igen. Förkylningen varade längre än vad jag hade tänkt mig, men vad ska man göra. Jag inledde började träna igen igår, då blev det ett ryggpass. Jag hade väl ungefär samma upplägg på ryggpasset som jag har haft tidigare och jag tror jag har skrivit något om det på bloggen. Jag kan ju säga att ryggen och underarmarna är rätt så möra efter gårdagens pass. Nu har jag fixat mitt gymkort på Always Fitness 24 också, riktigt kul med lite omväxling och man får träna med lite andra mäniskor. Jag har kört nästan alla mina pass med Pontus men idag så hängde även hans bror Philip med och vi körde lite bröst. Och sen körde jag lite axlar. Upplägget såg ut så här:

Bänkpress 5 set
Lutande hantelpress 4 set
Breda dips 4 set 
Maskin flyes 4 set 
Axelpress 4 set
Hantellyft åt sidan 4 set
Baksida axel rodd 4 set
lyft åt sidan för baksida axlar med viktplattor 4 set

Sen avslutade jag, Pontus och Philip med att köra en sista grej för att pumpa slut på bröstet. Vi tävlade om vem som snabbast kunde göra 50 armhävningar. Och allt jag kan säga är att man har inte så mycket krut kvar i bröstet efter ett helt bröstpass så att det blev en riktig kamp för att lyckas göra alla 50 armhävningar. Så om man känner att man har lite extra energi efter bröstpasset så kan man testa göra 50 armhävningar på snabbast möjliga tid. Try it! Imorgon blir det morgongym med Philip. Vi ska köra ben och jag ränkar med att ingen av oss kommer kunna gå efter passet, kul :)

Klart slut/ Fredrik

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det dags för oss att börja sammanställa det här projektarbetet. Det har varit väldigt kul att få testa på att blogga under några månader. Nu har det inte blivit lika mycket bloggande som vi hade tänkt från början men det är väl som det är. Vi h...

Nu har det varit ett tag sen jag skrev inlägg, det har berott på flera saker men främst för att jag har haft mycket annat att göra och tänka på. Det här projektarbetet börjar lida mot sitt slut så jag tänkte berätta lite om mina resultat sen när vi b...

Äntligen Fredag!Och vad betyder det? jo att det är bröst som gäller! Det blev lite extra triceps träning efter bröstpasset efter som att jag missade mitt armpass i Tisdags pga den j**la studentkryssningen. Men nu vidare till träningen. För någon veck...

Nu var det länge sedan jag skrev ett inlägg. Detta beror främst på att jag inte har haft så mycket intressant att skriva om och för att jag har varit lite lat och inte orkat skriva. Men ska försöka bli bättre på det nu. Och nu är det ju inte bara jag...

Hejhej alla läsare!Så, nu har jag haft min "test" vecka av periodisk fasta. De första dagarna så var det lite svårt att inte få äta frukost direkt när man vaknade. Men man vänjer sig rätt snabbt och hungerkänslorna försvinner. Det som har varit jobbi...