Vi kan börja med att ta bröst träningen som jag och Pontus körde i måndags. Kan ju säga att jag var rätt så slut i pattarna efter det här passet. Och jag har fortfarande en riktigt skön träningsvärk. Men iallafall så här såg passet ut: 

Lite uppvärmning med lättare vikter för axlar först samt några uppvärmningsset på de första övningarna.
Hantelpress 5 set
Incline hantelpress 4 set 
Nedåt vinklade flyes i cablecross 3 set
Flyes med handtagen i nedre trissan i cablecrossen 3 set 
Flyes i maskin 4 set 
Sen slängde vi in några set armhävningar samtidigt som vi körde maskinflyes

Sen körde vi lite mage också, upplägget såg ut ungefär såhär:
Crunchmaskin 4 set
Benlyft på pilatesboll 5 set
Vanliga benlyft 3 set
Tävling i plankan 

Men sen när jag vaknade upp i tisdags så hade jag visst blivit förkyld. Så nu har jag inte kunnat träna på 2 dagar :(
Jag hatar att inte få träna, dom dagar jag inte får träna känns det som att mina muskler förtvinar. Men jag kanske blev sjuk på grund av att jag har vart dålig på att ta vilodagar de senaste veckorna. Ibland har jag försökt träna när jag bara känner mig lite sjuk men det har oftast lett till att jag bara blir ännu mer sjuk och är sjuk under en längre period. Så nu tar jag det säkra före det osäkra och undviker att träna i några dagar. 

Och medans jag ändå inte kan träna så tänkte jag ta och byta gym på samma gång så att när jag väl kan börja träna igen så blir det på det nya gymmet. Ända sen jag var 15 och började gymma har jag alltid kört på Xrsize i Sala. Men nu känns det som att det är dags för lite omväxling så därför har jag bestämt mig för att byta till Always Fitness 24 som också ligger i Sala. Det hette tidigare Work It 24h men har nu bytt namn/ägare. Det ska bli kul att börja gymma där och skaffa sig nya kunskaper och ny motivation. Jag såg även att gymgrossisten ska ha öppning av sin nya butik i Västerås nu på lördag och det kan man ju inte missa. Ska nog åka dit med Pontus och kanske några fler. Kommer antagligen komma upp bilder där ifrån senare. Men nu vet ni att jag är sjuk och inte kommer träna på några dagar så det blir nog inte så mycket bloggande från mig de kommande dagarna. 

/Fredrik  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det dags för oss att börja sammanställa det här projektarbetet. Det har varit väldigt kul att få testa på att blogga under några månader. Nu har det inte blivit lika mycket bloggande som vi hade tänkt från början men det är väl som det är. Vi h...

Nu har det varit ett tag sen jag skrev inlägg, det har berott på flera saker men främst för att jag har haft mycket annat att göra och tänka på. Det här projektarbetet börjar lida mot sitt slut så jag tänkte berätta lite om mina resultat sen när vi b...

Äntligen Fredag!Och vad betyder det? jo att det är bröst som gäller! Det blev lite extra triceps träning efter bröstpasset efter som att jag missade mitt armpass i Tisdags pga den j**la studentkryssningen. Men nu vidare till träningen. För någon veck...

Nu var det länge sedan jag skrev ett inlägg. Detta beror främst på att jag inte har haft så mycket intressant att skriva om och för att jag har varit lite lat och inte orkat skriva. Men ska försöka bli bättre på det nu. Och nu är det ju inte bara jag...

Hejhej alla läsare!Så, nu har jag haft min "test" vecka av periodisk fasta. De första dagarna så var det lite svårt att inte få äta frukost direkt när man vaknade. Men man vänjer sig rätt snabbt och hungerkänslorna försvinner. Det som har varit jobbi...